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無理なく簡単に痩せることのできるレコードダイエット

簡単なダイエット方法として、一番にお勧めしたいのがレコードダイエットです。とにかく簡単であることが特徴で、自分がその日食べたものを記していくだけという至ってシンプルな方法です。自分がどのくらいものを食べたかを、俯瞰でチェックできる状態になることで、食事への関心が向きやすくなります。間食や夜食が多かったり、大皿料理を取り分けて食べている人は、トータルで自分がどれだけ食べたか認識していないことがあります。この根本的な要因を改善するために効果を発揮するのが、レコードダイエットという方法なのです。レコーディングダイエットのいいところは、ダイエットの定番である食事制限と違って、食べる量に制約がないことです。ノートを用意して、毎日食べたものを記録するだけなので、誰でも簡単にできるダイエットです。ただし、ダイエットの効果は短い期間で得られるものではなく、数ヶ月といったある程度の長い期間を必要とします。もしも短い期間で痩せたいと思っているなら、レコーディングダイエットは不向きです。限られた期日で痩せたいという時には向きませんが、時間をかけて少しずつ痩せたいという人に対しては、おすすめです。途中であきらめることなく地道に継続することができれば、高い確率でダイエットに成功することができるでしょう。実践自体はとても簡単なレコーディングダイエットですが、長く続けなければ効果は得られませんので、まずは続けていくことを心がけましょう。

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